Como perder peso facilmente

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Cuanto peso puedo perder sin comer una semana

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Perder 3,3 libras suena completamente factible.

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Aunque la clave para una dieta exitosa es ingerir menos de lo que quemas, la manera de hacerlo no incluye saltarse comidas. Elige carbohidratos complejos en lugar de carbohidratos simples. Hay un mundo de diferencia entre los carbohidratos complejos y los simples.

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Understanding adult obesity. Weight-Control Information Network.

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Vatrella A. Abdominal adiposity and lung function in women.

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Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases. In press.

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Vigila lo que bebes. Por ejemplo, deja los refrescos o reduce las porciones de tus comidas.

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Evita las dietas pasajeras. Nunca es buena idea cambiar comidas por batidos o eliminar un grupo particular de alimentos para adelgazar; todos necesitamos comer alimentos variados para recibir los nutrientes necesarios para mantenernos sanos.

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